1000 kcal

Dieta 1000 kcal to juz głodówka a co mówiac o Twoich 300 .. Efekt oczywiscie bedzie po takiej diecie ale musisz wieciec o tym ze jest cos takiego jak PPM czyli podstawowa przemiana materii , energia ta zużywana jest między innymi na oddychanie, pracę serca, odbudowę i wzrost komórek. Wiec tyle energi MUSISZ !!!!!! dostarczyc PPM (kcal) dla [...]

Czyli "likwiduje" 1000 kcal ze skrobii.. Blokuje alfa-amylazę i węglowodany złożone nie są trawione, są jednak dwa ale: -organizm nie jest głupi, nawet jeżeli ten ekstrakt trochę przyblokuje alfa-amylazę, to trzustka wyprodukuje jej więcej. -skoro pokarm nie jest trawiony, to jednak i tak coś musi się z nim dziać. W tym przypadku [...]

[...] ją określić patrząc na parametry ,wymiary , zdjęcie? Jaką mam budowę ciała? Wiem ,że lipny ale cóż weekend. Na obiad miałem garnek boloński (winiary) , więc widzicie.. 1000 KCAL obiad , 200+ węgli ;). Niedzielę przeżyję (znów obiad rodzinny) i od poniedziałku lecimy! ;D DZISIEJSZY JADŁOSPIS: [...]

[...] Orzechy laskowe 30g 800 kcal POSIŁEK II w pracy - przerwa obiadowa. ok 13 Makaron bezjajeczny 125g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Oliwa z oliwek 45g + jakieś warzywa 1000 kcal POSIŁEK III Podzielony na 2 cześć ok 17-18 po pracy Ryż biały 150g Olej lniany 45g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g + jakieś warzywa POSIŁEK IV ok 21.30 po [...]

Wychodzi ci 4000 kcal a chcesz startować masę odrazy z nadwyżka 1000 kcal mając 18%bf a zapewne jest więcej . Totalny bezsens . Zaleje cie i będziesz żałował . Masowanie to nie wyścig a żmudna wieloletnia praca . Ps.waga nie jest żadnym wyznacznikiem dobrej masy czy redukcji Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-07-17 21:49:33

[...] 30 kg x 12 Wspięcia na maszynie, stojąc 60 kg x 15 Wyciąg górny, podchwyt na szerokość barków 65 kg x 10 Brzuszek Ostatnio tak zgłodniałem, że wtrąbiłem posiłek o wartości 1000 kcal praktycznie z samych owoców. A tu kolejna gwiazdka. Melody Schoenfeld Kobitka, która pobiła rekordy stanu Kalifornia we wszystkich trzech bojach oraz USA na ławie, [...]

Bardzo ważna jest tu opieka psychodietetyka najlepiej, on jest od tego, żebyś powróciła do pełni zdrowia. 2300 kcal to już można wiedzieć bardzo dużo jedzenia, powyżej 1000 kcal to już sukces, więc jeśli nie ma już bloków psychicznych, objawów gastrycznych, itp więc nic tylko jeść :D

[...] partii na jednym treningu, ale po 2-3 grupy miesni. Klatka, triceps Plecy, barki Nogi, biceps, brzuch na przyklad... Diety nie komentuje, bo to cos dla panienik z 1000 kcal. Poczytaj posty podwieszone i sam cos uluz i daj do sprawdzenia... Aeroby, to na poczatek OK pomysl... powodzenia, do tego sie odnosilem a ciągi + podrzut to ja [...]

[...] a jakoś nie wyobrażam sobie salcesonu z ryżem ;-). Węglowodany na noc nie są złe ;-) O widzisz, tyle nowości :D Ale do rzeczy. Wczoraj nie dałam rady jedzeniowo - niecałe 1000 kcal weszło - ale już dzisiaj prawie, prawie!! Kiepsko nadal - no nie daję rady. Zjadłam te 1400 kcal, nażarta byłam cały dzień do wypęku i po kolacji jak się okazało, [...]

[...] bo przez Ciebie osoby bardziej zdyscyplinowane nie mogą uzyskać pomocy moderatorek. I nie mówię tu o sobie, tylko ogólnie. Jeśli myślisz, że swoimi wywodami zmienisz zdanie Szefowych to jesteś w poważnym błędzie. Nikt Ci tu nie zaleci jedzenia 1000 kcal. Masz 30 lat, a mentalność nastolatki. Zmieniony przez - huda w dniu 2013-03-04 14:20:26

,sam musisz to wiedziec i obserwowac swój organizm- waga leci to zostaw, waga stoi to obcinaj ja zaczynalbym od -300 kcal a kończył na -500 1000 kcal to szaleńswto

[...] ćwicząć interwałowo. Z głowy pamietam, że zwykly bieg (aerobowy) spala w tempie wolnym lub średnim 550-750 kcal na godzine (bieg ok 1km w 6 lub 7 minut) w tempie szybszym 1000 kcal na godzine (1 km - 4,4 minuty). Jeśli redukcja szła dotychczas pomyślnie to zwieksz spożycie kalorii o wynik jaki wyjdzie Ci po obliczeniu kalorii jakie spalisz. [...]

bo jak potrzebuje okolo 3,3-3,5 tys kcal to tez cos kolo 1000 kcal na sniadanie powinienem nie?

[...] robiłem codziennie brzuski i pompki, od jakiegoś czasu robię brzuszki, pompki, przysiady i ćwiczenia z hantlą ale tylko od czasu do czasu 5) przybranie masy mięśniowej, rozbudowa klatki 6) nic 7) nic 8) nic 9) nic 10) wymyśliłem sobie diete: ok. 4000 kcal dziennie w tym ok. 1000 kcal to tłuszcze, 150 gram białka 11) 100 zł na początek 12) brak

Nienasyconych też ale w mniejszym stopniu niż nasyconych. dieta 1000 kcal czyli jak najmniej kcal nie obliczam dokładnie ile zjadam kalorii ale staram się jak najmniej ich jeść przy czym jeść systematycznie

lekki endo, poziom tluszczu z 20% trening byl 4 razy w tygodniu ale teraz jak szkola sie zacznie to chyba 3 razy bedzie, aktywnosc czasem jakis rower, basen sporadycznie,a skoro mam miec 4000 kcal to musze miec chyba troche wiecej bialka na kg masy, bo skas musze wziac te 1000 kcal wiecej

[...] nie będę się tłumaczyć nie rozumiejącą zdrowego odżywania matką ...eh szkoda gadać. Jutro pewnie też będzie kiepsko, ale za to w tygodniu będzie dobrze :) ale Kochana, aż o 1000 kcal mniej niż powinnaś? Dorosła jesteś, tłumaczyć się nie musisz, jedynie pójść do sklepu/ otworzyć lodówkę i zrobić sobie coś jeszcze do zjedzenia :-) Jeśli chcesz [...]

[...] ale i tak spokojnie można się pomylić o 200-300 kcal. Osobiście wszędzie wliczyłbym tłuszcz ;-) Pomocna może być strona 'ilewazy'. Tam na oko możesz oszacować ile masz np gotowych smażonych frytek itd. Ale tak jak wyżej było wspomniane. Jeśli raz na jakiś czas to możesz go wliczyć jako 800-1000 kcal, albo wcale i potraktować jake cheat ;-)

[...] ORGANIZM I W MIEJSCU GDZIE ZACZNIESZ TYC POWIEDZ STOP I TEGO SIE TRZYMAJ A normalne jest,że jak zrezgynuje z diety to będę jadła WW , choć jakby co to będę trzymała się 1000 kcal NIE TRZYMAJ SIE DIETY 100 KCLA - USTAL SOBIE ZDORWU TRUB ODZYWINIA !! po siłowni przez 40 min jadłam 200 g serka wiejskiego B:T:W 24g:10g:5g i nadal czuję się [...]

[...] Efekty będą i po samej prawidłowej diecie. A jak chcesz beztłuszczową masę ciała to dodaj do zapotrzebowania ok 700 kcal (500 dla mnie to za mało. Osobiście dodawałem ok 1000 kcal), do tego pij duzo wody (sprawdziłęm na sobie i z własnego doświadczenia wiem, że wtedy mięśnie idą a tłuszczyk nie). Oprócz tego zrób sobie teraz tydzień [...]